چرا چاق میشم ؟ چرا بدون اینکه دلیل چاقیمو بفهمم درگیر اضافه وزن میشم؟ چاقی این روزا دغدغه خیلی از افراد شده! مشکلات پنهانی که باعث چاقی می شوند چه مشکلاتی هستند؟
اگر شماهم فکر میکنید بی دلیل چاق میشید بهتره در ادامه مطلب با تیم پزشکی ما همراه باشید.
خطرات چاقی همواره در کمین افرادی است که به آن مبتلا هستند.
در این قسمت قصد داریم چند دلیل اصلی و پنهانی که ما رو درگیر اضافه وزن میکنه رو برای شما عزیزان بگوییم.
فرزند من نیز اضافه وزن دارد ، چکار باید انجام دهم؟
علت چاق شدن بی دلیل خانم ها چیست ؟
چرا چاق میشم و دلیل اضافه وزن خودمو نمیفهمم ؟
چاقی و اضافه وزن از جمله دلایل مهم و اصلی است که خطر ابتلا به بیماری های دیگر و خطر مرگ و میر را بالا می برد.
بسیاری از افراد علیرغم تلاش برای کاهش وزن، وزن زیادی را از دست نمی دهند.
این افراد دائماً به دنبال پاسخ به این پرسش هستند که چرا چاق میشم؟
بسیاری از این مشکلات پنهانی است به همین دلایل ما قصد داریم این مشکلات را برای شما عزیزان به صورت کلی و خلاصه معرفی کنیم تا راهی برای درمان آن ها به شما معرفی کنیم.
چند دلیل اصلی چاقی
- کم آبی بدن
- مشکلات تیرئویدی
- دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن
- نداشتن تحرک
- مصرف بالای غذا های فرآوری شده
- استرس و دلشوره
- مصرف داروهایی که ممکن است روی اضافه وزن شما تاثیر بگذارد.
- خورن بیش از اندازه شکر
- مصرف دارو های ضد استرس
- رژیم غذایی نا مناسب
با وجود کم خوردن چرا چاق میشم؟
افراد بسیار زیادی راه های کاهش وزن از جمله کاهش میزان غذای مصرفی را بارها امتحان کرده اند اما همواره پرسش آن ها این است که با وجود کم خوری چرا چاق میشم؟
چاقی و اضافه وزن در واقع نوعی بیماری است.
چاقی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، ناباروری، دیابت و غیره است.
بر اساس آمار منتشر شده توسط کنگره بین‌المللی جراحی‌های چاقی و متابولیک، بیش از ۷۰ درصد ایرانیان از اضافه وزن رنج می برند.
همچنین نرخ مرگ و میر بر اثر چاقی مفرط و بیماری ها و عوارضی که به دنبال آن ایجاد می شود، بسیار بالاتر از خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان اعلام شده است.
علاوه بر این در میان ایرانیان خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در افراد چاق ۸۰ درصد بیشتر است.
گاهی علت چاقی پرخوری عصبی است.
این موضوع یک اختلال رفتار خوردن است که در نوشته دیگری از سایت بصورت کامل بحث و بررسی شده است.
رژیم غذایی ضعیف یکی از دلایل اصلی چاق شدن
یکی از روش های درمان چاقی کنترل وزن با کمک رژیم مناسب غذایی است.
چاقی یک شبه اتفاق نمی افتد. با گذشت زمان به تدریج ایجاد می شود ، در نتیجه رژیم غذایی نامناسب و انتخاب سبک زندگی روی چاقی تاثیر مستقیم خواهد گذاشت، مانند:
خوردن مقدار زیادی غذای آماده یا فست فود که سرشار از چربی و قند است باعث کاهش وزن در مدت کوتاه میشود زیرا این مدل غذاها ویتامین خاصی ندارند که جذب بدن بشود و فقط باعث پر شدن معده میشوند.
نوشیدن بیش از حد الکل چون الکل حاوی کالری زیادی است و افرادی که زیاد می نوشند اغلب دارای اضافه وزن هستند همچنین نوشیدن الکل باعث تورم شکم و افزایش سایز کمر میشود.
غذا خوردن در محیط خارج خانه ممکن است وسوسه شوید که در رستوران یک غذای غذای مخصوص بخورید و غذا می تواند چربی و قند بیشتری داشته باشد و یا حتی نا سالم باشد.
خوردن وعده های بزرگتر از مقدار مورد نیاز و یا اگر دوستان یا اقوام شما نیز مقدار زیادی غذا بخورند ممکن است شما را به خوردن غذای زیاد ترغیب کنند.
نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های شیرین از جمله نوشابه و آب میوه های گاز دار.
اگر اعتماد به نفس پایینی دارید یا احساس افسردگی می کنید ، ممکن است برای بهتر شدن احساس خود غذا بخورید که این حس گرسنگی کاذب میباشد.
عادات غذایی ناسالم در خانواده ها وجود دارد. شما ممکن است در دوران جوانی عادت های بد غذایی را از والدین خود یاد بگیرید و آنها را در بزرگسالی ادامه دهید.
همچنین مصرف قند های مصنوعی و شیرینی هایی که قند مصنوعی دارند باعث افزایش وزن میشوند.
عدم فعالیت بدنی و کم تحرکی پاسخ دیگر به چرا چاق میشم
کسی که در طول روز هیچ فعالیت بدنی ای ندارد باید توقع این که اضافه وزن پیدا کند را داشته باشد.
کمبود فعالیت بدنی یکی دیگر از فاکتورهای مهم مرتبط با چاقی است. بسیاری از افراد مشاغلی دارند که بیشتر روز پشت میز نشسته اند. آنها همچنین به جای پیاده روی یا دوچرخه سواری به ماشین های خود اعتماد می کنند.
برای آرامش ، بسیاری از افراد تمایل به تماشای تلویزیون ، مرور اینترنت یا بازی های رایانه ای دارند و به ندرت ورزش می کنند.
اگر فعالیت کافی ندارید ، از انرژی تأمین شده توسط غذایی که می خورید استفاده نمی کنید و انرژی اضافی که مصرف می کنید توسط بدن به عنوان چربی ذخیره می شود.
وزارت بهداشت و مراقبت های اجتماعی به بزرگسالان توصیه می کند که هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع داشته باشند.
برای این کار نیازی نیست که همه مدت زمان ۱۵۰ دقیقه در یک جلسه انجام شود ، اما می تواند به دوره های کوچکتر تقسیم شود.
به عنوان مثال ، می توانید روزانه ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته ورزش کنید.
اگر چاق هستید و سعی در کاهش وزن دارید ، ممکن است لازم باشد بیشتر از این ورزش کنید.
این ممکن است به شما کمک کند که به آرامی شروع کنید و به تدریج میزان ورزشی را که هر هفته انجام می دهید افزایش دهید.
تاثیر ژنتیک بر چاقی
یکی از دلایلی که چرا چاق میشم بخاط ژنتیک هست.
برخی از افراد معتقدند که هر چی تلاش میکنند نمیتوانند وزن خود را کم کنند و این موضوع را به ژنتیک خانواده خود ربط میدهند.
در حالی که برخی از شرایط نادر ژنتیکی وجود دارد که می تواند باعث چاقی شود ، مانند سندرم پرادر-ویلی ، هیچ دلیلی وجود ندارد که بیشتر افراد نتوانند وزن کم کنند.
ممکن است درست باشد که برخی از خصوصیات ژنتیکی که از والدین شما به ارث رسیده است .
مانند داشتن اشتهای زیاد که کاهش وزن را دشوارتر می کند ، اما مطمئناً این کار را غیرممکن نمی کند.
در بسیاری از موارد ، چاقی بیشتر مربوط به عوامل محیطی است ، مانند عادات غذایی نامناسب در دوران کودکی پس بهتر است که عادات غذایی مناسب و سالمی داشته باشید.
اشاره به دلایل پنهان اضافه وزن
در پاسخ به افرادی که می پرسند چرا چاق میشم؟ این افراد در ابتدا باید از دلایل چاقی و اضافه وزن به طور کامل آگاهی داشته باشند.
به طور خلاصه موارد زیر از جمله دلایل پنهان اضافه وزن هستند:
- مصرف بیش از حد مواد قندی و الکل
- دنبال نکردن یک رژیم غذایی استاندارد و سالم
- قرار ندادن پیاده روی یا ورزش منظم در برنامه روزانه و نداشتن فعالیت بدنی و تحرک در طول شبانه روز
- ژنتیک
- ابتلا به بیماری های مختلف از جمله دیابت نوع دو و کم کاری تیروئید
- مصرف دارو هایی مانند کورتون، داروهای ضد افسردگی و غیره
- تغییرات هورمونی به خصوص در دوران یائسگی و بارداری در خانم ها
- نداشتن خواب منظم و کافی
- اختلال در عملکرد غدد درون ریز مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک در خانم ها
- افزایش سن و از دست دادن توده های عضلانی
- استرس و پرخوری عصبی
بسیاری از افراد با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش منظم، دچار استپ وزنی هستند.
در این افراد باید احتمال ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت و تیروئید بررسی شود.
بسیاری از موارد با درمان بیماری، کاهش وزن به صورت خود به خود اتفاق می افتد.
در برخی دیگر نیز انجام عمل های جراحی متابولیک از جمله اسلیو یا بای پس معده توسط فلوشیپ فوق تخصصی لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی توصیه می شود.
دلایل پزشکی و تاثیر بر چاقی
در برخی موارد ، شرایط پزشکی زمینه ای ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشد.
این موارد می تواند شامل:
غده تیرویید کم کار (کم کاری تیروئید) و یا جایی که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند.
سندرم کوشینگ: که یک اختلال نادر است که باعث تولید بیش از حد هورمون های استروئیدی می شود.
با این حال ، اگر شرایطی از این قبیل به درستی تشخیص داده و درمان شوند ، باید مانع کاهش وزن شوند.
برخی از داروها ، از جمله برخی کورتیکواستروئیدها ، داروهای صرع و دیابت و برخی از داروهایی که برای درمان بیماری های روانی استفاده می شوند.
از جمله داروهای ضد افسردگی و داروهای اسکیزوفرنی می توانند در افزایش وزن نقش داشته باشند.
افزایش وزن گاهی اوقات می تواند از عوارض جانبی قطع سیگار باشد.
رشد بیش از اندازه باکتری
نفخ شکم و گاز های سمی و آروق گاهی نشان دهنده وجود بیش از اندازه باکتری در بدن میباشد.
دلایل اصلی این مشکلات عدم تعادل باکتری در بدن است.
رشد باکتری بیش از اندازه در بدن موجب بروز مشکلات دیگری از قبیل افزایش وزن میشود.
اگر میخواهید تعادل باکتریایی بدنتان مناسب باشد لازم است که از آب بیشتری مصرف کنید.
آیا بیماری دیابت نیز باعث چاقی میشود؟
چرا چاق میشم ؟ ممکنه بخاطر دیابت باشه؟
در پاسخ به این سوال باید بگویم بله !
بیماری دیابت یکی دیگر از مشکلاتی است که باعث افزایش وزن می شود.
همانطور که میدانید در این بیماری بدن به اندازه کافی نمیتواند انسولین بسازد.
همچنین مصرف قندهای مصنوعی باعث میشود تا افزایش وزن به صورت چشمگیری ادامه پیدا کند.
آیا ترک سیگار موجب افزایش وزن میشود؟
کسانی که سیگار را ترک میکنند مدت زمان بیشتری در طول روز بیکار خواهند بود.
این افراد زمانی را که برای سیگار کشیدن صرف می کردند ممکن است به خوردن غذاهای بیش از اندازه بگذرانند و وعده های غذایی خود را افزایش دهند.
همچنین ترک سیگار اشتهای افراد را افزایش میدهد.
بنابر این ترک سیگار نیز موجب افزایش وزن میشود.
پرخوری و کمبود کالری مناسب در غذاهای مصرفی
پرخوری و افزایش میان وعده های غذایی باعث افزایش وزن خواهد شد.
کسانیی که پرخوری می کنند ممکن است از موادی که کالری و مواد مغذی ندارد بیشتر مصرف کنند.
بنابر این وقتی این افراد از ما می پرسند چرا چاق میشم پاسخ به آن ها بسیار راحت خواهد بود.
اگر شما فردی هستید که خود قادر به کنترل مقدار کالری غذاهای مصرفیتان نیستید به شما توصیه میکنیم تا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا ایشان به شما یک برنامه و رژیم غذایی مناسب بدهد.
ارتباط چاقی و یائسگی در بانوان چیست؟
تغییرات هورمونی در دوران یائسگی بیش از همیشه چیز موجب اضافه وزن مخصوصاً در اطراف شکم نسبت به قسمت های دیگری مثل ران ها و باسن می باشند.
بسیاری از اوقات دیده می شود که خانم ها دغدغه بیشتری از آقایان نسبت به وزن خود دارند.
بنابر این در رابطه با علت افزایش وزن در خانم ها در مقاله ای دیگر توضیح داده ایم که پیشنهاد می کنیم مطالعه بفرمایید.
بانوان در رده سنی چهل سالگی ممکن است این موضوع را تجربه کنند.
در دوره یائسگی بیشتر بانوان گرفتار اضافه وزن میشویند.
ورزش هایی مثل یوگا و ورزش های هوازی ورزش هایی هستند که در این دوره برای بانوان مناسب خواهد بود.
بهتر است در این دوره از زندگی خود یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و سیگار نکشید و الکل ننوشید.
در این دوره بهتر است اگر امکانش را دارید بعد از صرف وعده شام به پیاده روی بروید.
همچنین لازم است برای بانوان که در این دوره به یک متخصص خانم مراجعه کنند و معاینه های لازم را انجام بدهند.
یکی از دلایلی که چرا بی دلیل چاق میشم ننوشیدن مقدار کافی روزانه آب است
بیشتر افراد امروزه دنبال یک راه حل سریع و آسان برای کاهش وزن هستند.
راه درستی که باعث شود شما وزن کم کنید این است که مقدار کالری که در روز میسوزانید بیشتر از مقدار کالری باشد که دریافت می کنید.
نوشیدن مقدار کافی آب و حداقل هشت لیوان در روز به کاهش وزن شما کمک می کند.
این روش کاهش وزن به این صورت عمل میکند که:
متابولیسم بدن را افزایش میدهد و باعث میشود شما کالری بیشتری بسوزانید.
البته به سلول های چربی نیز کمک خواهند کرد زیرا زمانی که بدن آب کافی نداشته باشد سلولهای چربی سفت تر می شوند و در نتیجه سوزاندن آن ها کاری دشوار تر میباشد.
نوشیدن آب کافی به هضم غذا کمک میکند و همچنین به دفع موهای زائد بدن نیز کمک خواهد کرد.
افرادی که وزن بالایی دارند آب بدنشان کمتر میباشد.
وزن شما بر اساس مقدار آبی که در روز می نوشید تعیین میشود.
لازم به ذکر است که برای کسب مقدار کافی و لازم آب در بدن سمت نوشیدنی های گاز دار و آبمیوه هایی که دارای قند مصنوعی هستند نروید زیرا این موضوع نه تنها آب بدن را تامین نمیکند بلکه باعث افزایش وزن خواهد شد.
غذاهای اسیدی یکی دیگر از دلایل اصلی چاق شدن است
چرا چاق میشم؟
خوردن غذاهای اسیدی یکی از دلایل اصلی چاق شدن است.
یعنی اگر غذاهای اسیدی مصرف کنید بدن شما نیز به صورت اسیدی به متابولیسم خود ادامه خواهد داد.
اسید برای بدن سم است و بدن احتیاج دارد توانایی دفع اسید را داشته باشد.
این موضوع به این علت است که بیشتر ارگانهای بدن به جز قسمت معده حالت قلیایی به خود دارند.
بدن اسید را از راه ادرار و یا عرق کردن دفع میکند.
کسانی که اسید بدن بالایی دارند بیشتر از افراد عادی عرق خواهند کرد.
همچنین عرق آنها نسبت به سایر افراد بد بوتر است.
زمانی که اسید در بدن زیاد می شود، بدن برای دفع اسید و دفاع از خود آن شخص را چاق میکند.
برای مثال شاید شما فردی باشید که از غذاهای کمی مصرف میکنید و پرخوری نمیکنید اما بجای مصرف غذاهای سالم از غذاهای اسیدی مصرف میکنید.
اسید اضافه چربی های بدن را بالاتر از حد مجاز می برد.
این موضوع باعث میشود روز به روز شما بیشتر دچاراضافه وزن شوید.
بنابراین بهتر است از غذاهای قلیایی استفاده کنید.
سندرم تخمدان پلی کستیک یکی از دلایل دیگر چاقی است
این سندرم در بانوان به وجود می آید و باعث میشود بانوان در اطراف کمر و شکم دچار اضافه وزن شوند.
از علائم مشخص سندرم پلی کستیک بانوان پریود نامنظم و رویش موهای زائد بیش از حد و اضافه وزن میباشد.
اگر احساس می کنید ممکن است به این سندرم دچار شده باشید حتما به یک متخصص بانوان مراجعه نمایید.
زیرا این سندرم مشکلی جدی برای بانوان به حساب می آید و ممکن است مشکلات جدی را برای شما ایجاد کرده و حتی باعث ناباروری شود.
ژن عامل چاقی در کودکان چیست؟
به صورت خلاصه این موضوع را برای شما عزیزان بازگو می کنم :
کودکانی که ناقل به ژن چاقی هستند میزان ریزه خواری آن ها بالا است.
زمانی که فرزند شما تحرکی نداشته باشد و یا کم تحرک باشد احتمال بروز چاقی در آن ها چند برابر می شود.
کودکان و کسانی که به این نوع ژن ناقل هستند نمی توانند جلوی نفس و اشتهای خود را بگیرند و علاقه خاصی به ریزه خواری پیدا خواهند کرد.
اما نگران نباشید شما می توانید با افزایش وعده های غذایی فرزندتان و تشویق آن به تحرک مانع این اتفاق شوید.
همچنین طبق تحقیقات گفته می شود اگر فرزند در سن پنج تا هشت سالگی بررسی ژنتیکی انجام بدهد می توان با یک برنانه ورزشی صحیح و یک برنامه غذایی صحیح جلوی آن را گرفت.
البته این کار را خود به تنهایی انجام ندهید.
لازم است که با افراد با تجربه ای مثل کارشناسان تغذیه و مربی های ورزشی گفت و گو کنید تا با توجه به سن کودکتان به شما مشورت بدهند.
- مراقب خورد و خوراک روزانه فرزندتان باشید و نگذارید به انواع چیپس و پفک ها وابسته شود.
- سعی کنید با توجه به وزن کودکتان ایشان را به آب خوردن تشویق کنید.
- نمک های اضافی غذای فرزندتان را حذف کنید.
- توجه داشته باشید کودک در زمان مناسب بخوابد و بیدار شود و حداقل هشت ساعت خواب برای ایشان نیاز است.
- سعی کنید بجای مصرف از نوشیدنی هایی که قند مصنوعی دارند به کودکتان نوشیدنی های طبیعی و یا لبنیات بدهید.
- کودک را تشویق به بازی های فیزیکی کنید.
- برای بازی های رایانه ای کودک وقتی معین کنید زیرا این موضوع باعث کم تحرکی و در نهایت باعث چاقی می شود.
از کجا بفهمم چاقی ام به بیماری تیروئید ربط دارد یا نه؟
چند عامل اصلی وجود دارد که ممکن است در بدن شما بروز دهد که به طور خلاصه برای شما میگویم. این عوامل شامل:
مشکلات روده ای
هنگامی که تیروئید در بدن شما به درستی عمل نکند و دارای ضعف باشد می تواند روی حرکات روده ای شما تاثیر منفی بگذارد.
این عامل به این دلیل است که بدن شما با توجه به کم کاری تیروئید نمی تواند مواد مغذی را جذب کند.
عملکرد تیروئید به شکل صحیح باعث می شود تا التهاب روده کنترل شود و به بیماری های سندرم روده و زخم معده دچار نشوید.
افزایش وزن
حتما تا کنکون در اطراف خود دیدید کسی را که می گوید هرچه تلاش می کنم برای لاغری فایده ای ندارد و می پرسد چرا حتی نفس هم می کشم چاق میشم !
این موضوع کاملا از نظر علمی ثابت شده می باشد زیرا کسانی که تیروئید کم کار دارند حتی با ورزش و یا تغذیه سالم نیز نمیتوانند وزن کم کنند مگر بعد از مدت طولانی سختی کشیدن بتوانند بسیار بسیار کم وزن از دست بدهند.
بنا بر این لازم است اول تیروئید درمان شود و سپس به صورت عادی و نرمال وزن خود را کم کنید.
انرژی کم
نداشتن حال و حوصله برای انجام دادن هیچ کاری و خستگی و نداشتن انرژی یکی دیگر از نشانه های این موضوع است.
داشتن استخوان هایی ضعیف
عملکرد پایین تیروئید می تواند به استخوان های شما آسیب جدی وارد کند.
اگر استخوان های ضعیفی دارید بدانید ممکن است این موضوع یکی از دلایل تیروئید باشد.
تغییر دمای بدن
کم کاری تیروئید باعث تغییر دمای بدن می شود.
برای مثال ممکن است همیشه دست ها و پا هایی سرد داشته باشید و یا شب تا صبح عرق کنید و یک دفع گرما زده شوید.
ریزش مو
از آنجایی که کم کاری تیروئید باعث می شود تا مواد مغذی به بدن جذب نشود باعث ریزش مو می شوید.
مشکلات قند خون که باعث چاقی می شود
در این قسمت می خواهیم برای شما عزیزان این مطلب را به صورت ساده بیان کنیم.
مشکلات قند خون یکی از مشکلاتی است که به تیروئید نیز مرتبط است.
در واقع وقتی بدن شما تیروئید پایینی داشته باشد در گیر مشکل قند خون می شوید.
بسیار کسانی که هورمون های تیروئیدی بدن آن ها کم است یعنی تیروئید کم کاری دارند در گیر بیماری افت قند خون می شوند.
این افراد به دلیل آن که گلوکز لازم بدنشان را دریافت نمی کنند درگیر افت فشار خون می شوند.
به همین دلیل آن ها کسانی هستند که به سندرم های متابولیک و بیماری های مقاومت در برابر انسولین دچار می شوند.
از همین روی یکی از دلایل چاقی که در دید همگان نیست می تواند مشکلات قند خون باشد.
بنابر این برای درمان این مشکل و بیماری باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا بتوانید این مشکل را حل کنید.
پزشک با توجه به بیماری های شما برایتان داروهایی تجویز می کند تا متابولیسم بدن شما را تنظیم کند.
درمان این بیماری باعث روند معمولی افزایش یا کاهش وزن خواهد شد.
خستگی آدرنال چیست و چرا باعث افزایش وزن می شود؟
چرا چاق میشم؟
سوالی است که بسیاری از افراد از خود می پرسند.
این افراد می گویند روند غذایی سالمی دارند و پرخوری نمی کنند.
همان طور که در مطالب قبلی برای شما مثال زدیم افزایش وزن همیشه به دلیل خورد و خوراک و کم بود تحرک نیست.
عوامل پنهان زیادی وجود دارند که بیشتر افراد از آن ها بی خبرند.
یکی از این عوامل می تواند خستگی آدرنال باشد.
خستگی آدرنال وقتی پیش می آید که شما دچار هیپوتیرویدیسیم می شوید.
زمانی که شما در گیر این مشکل شوید به آدرنال بدن فشار وارد می کنید.
به همین دلیل گلوکز های بدن و انرژی ای که وارد به سلول می شود آدرنال بیشتری ترشح می کند.
در این صورت انرژی بیشتری از حالت نرمال به سلول ها وارد می شود.
این موضوع سلامت هورمونی بدن شما را تحت تاثیر منفی قرار می دهد.
به همین علت درگیر خستگی آدرنال می شوید که دلیل بر افزایش وزن شما است.
این مشکل نیاز به درمان دارد و باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
نگران نباشید این موضوع قابل درمان است.
مشکلات مغزی یکی از عوامل تاثیر گذار در افزایش وزن است
مشکلات مغزی چگونه باعث افزایش وزن می شوند ؟
هیپوتیرویدیسیم باعث می شود تا هورمون های انتقال دهنده عصبی افزایش پیدا کنند.
در این حالت شما دچار عصبانیت و مشکلاتی از جمله استرس و اضطراب می شوید.
بیشتر افراد برای درمان و کنترل مشکل عصبانیت پرخوری می کنند.
این پرخوری عصبی باعث افزایش وزن می شود.
در نتیجه این افراد به مشکلات تیروئیدی نیز مبتلا می شوند.
لازم به ذکر است که دلایل زیادی وجود دارند که چرا چاق میشم اما اصلی ترین این دلایل که ممکن بود به تیروئید ربط داشته باشد را برایتان گفتیم.
استپ وزن دلیل دیگر افرادی است که می پرسند چرا چاق میشم
افرادی که با چاقی های پیاپی درگیر هستند حتما بار ها و بارها برای لاغر شدن تلاش کرده اند.
اما گاهی هرچقدر وزن کاهش یابد به همان میزان متابولیسم هم با آن کاهش می یابد.
در نتیجه بیمار ممکن است دچار استپ وزن بشود.
و سوالی که در پی آن مطرح خواهد شد که چگونه استپ وزن را بشکنیم!
دلیل روشن برای اینکه چرا چاق میشم
چاقی یکی از مشکلات اساسی برای افراد بسیاری در دنیا می باشد.
مهمترین سوال برای افرادی که درگیر اضافه وزن و چاقی هستند این است که چرا چاق میشم؟
پاسخ به این سوال به گونه ای پیدا کردن راه حل برای درمان چاقی و رسیدن به وزن ایده آل می باشد.
اولین نکته ای که برای پاسخ به این سوال لازم است به آن توجه شود این است که چاقی را به عنوان یک بیماری تلقی کنیم.
زمانی که فردی بیمار می شود در اولین اقدام به سراغ پزشک می رود و در صدد درمان بیماری است.
هیچ کس دوست ندارد که همیشه بیمار بماند. پس درمان مهمترین اصل برای کاهش وزن می باشد.
اگر چاقی به عنوان بیماری بیان شود پاسخ به سوال ” چرا چاق میشم” دیگر جوابی ساده نخواهد داشت.
بلکه این بار نیاز است تا افرادی به این سوال پاسخ دهند که در این زمینه مطالعات فراوان داشته و تخصص کافی برای پاسخ به این سوال را داشته باشند.
با این توضیحات به بررسی دقیق اینکه “چرا چاق میشم ” می پردازیم.
روند سوخت وساز بدن
بدن انسان برای ادامه حیات به مواد غذایی نیاز دارد. زمانی که یک شخص شروع به غذا خوردن میکند بدن به صورت اتوماتیک شروع به فعالیت میکند.
این فعالیت از دهان و دندانها شروع می شود و در نهایت به معده و روده ختم میشود.
اما انرژی لازم برای انجام هر فعالیت در بدن توسط ماده ای به نام کربوهیدرات تامین میشود. ک
ربوهیدرات ها به دلیل ساختار ساده ای که دارند در بدن به راحتی مورد استفاده قرار میگیرند.
قند ها جزو راحت ترین کربوهیدرات ها هستند که بدن به سرعت میتواند از آنها استفاده کند.
زمانی که فردی شروع به غذا خوردن میکند دستگاه گوارش به صورت اتوماتیک شروع به ساخت کربوهیدرات میکند. هر آنچه از راه دهان به عنوان غذا وارد معده می شود تبدیل به ترکیب کربن دار می شود.
کربن ماده اصلی برای تولید انرژی است.
سلولها با استفاده از ترکیبات کربنی ساده انرژی تولید میکنند. اما زمانی که غذا میخوریم این کربوهیدرات های ساخته شده بلافاصله مورد استفاده قرار نمی گیرند.
بدن کربوهیدرات ها را به سلول ها انتقال میدهد و سلولها از آنها استفاده میکنند.
در نظر بگیرید که بدن مثلا روزانه به سه کیلو کربوهیدرات نیاز دارد و ما ۴ کیلو کربوهیدرات میخوریم.
در آن زمان یک کیلو کربوهیدرات اضافه می آید.
نحوه ذخیره کربوهیدرات ها در بدن
بدن انسان عادت ندارد که مواد اضافی را دور بریزد و تنها چیزهایی را دور می ریزد که به دردش نمیخورد.
بنابر این یک کیلو کربوهیدرات اضافه را ذخیره میکند.
حالا بدن ما یک کیلو کربوهیدرات ذخیره برای روز مبادا دارد.
در صورتی که روز مبادا برسد بدن از آن استفاده میکند اما اگر این روز نرسید پس این کربوهیدرات ذخیره شده همینطور باقی میماند.
حالا اگر هر روز یک کیلو اضافه تر کربوهیدرات مصرف شود و هر روز بدن همین روند ذخیره سازی را طی کند فرد دچار بیماری چاقی میشود.
در واقع بدن با نگهداری مواد اضافه وارد شده و استفاده نشده دچار کمبود فضا میشود و برای خود فضای اضافی ایجاد میکند.
با این مثال تا حد بسیاز زیادی به دلیل اصلی “چرا چاق میشم “پی بردیم.
اما یک نکته ی مهم در این میان وجود دارد و آن این است که بدن کربوهیدرات اضافه را به همان صورت رها نمیکند. بلکه برای فشرده سازی آن را تبدیل به چربی میکند.
چربی به دلیل فضای کمتری که اشغال میکند میتواند برای ذخیره سازی بسیار مناسب باشد.
حالا میفهمیم که این همه چربی چگونه تولید شده و چرا چاق می شویم.
توصیه های تیم پزشکی ما به شما عزیزان این است که
افرادی که درگیر چاقی مفرط میباشند باید به فکر راه درمانی برای سلامت بدن خود باشند.
این افراد میتوانند از عمل های لاغری کمک بگیرند.
شما لازم دارید تا یک رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید تا بتوانید بهتر زندگی کنید.
چاقی و افزایش وزن دلایل بسیاری دارد که آنها را برای شما بازگو کردیم.
اگر فکر میکنید چاقی شما ممکن است به دلیل دیگری باشد که به آن اشاره نکرده ایم میتوانید به پزشک مراجعه کنید.
همانطور که در مطالب بالا هم‌گفتیم مصرف درست و به اندازه آب به کاهش وزن شما کمک جدی میکند.
همچنین بهتر است یک برنامه ورزشی مناسب برای خود پیدا کنید و تحرک لازم را در روز داشته باشید.
اگر سوال و یا پیشنهادی دارید از ما بپرسید تا ما بتوانیم بهترین مشاوره را در اختیار شما قرار بدهیم.
از این که همراه تیم ما بودید متشکریم .
سوالات متداول
دلایل اصلی چاقی کدامند؟
رژیم غذایی نا مناسب
مشکلات تیرئویدی
دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن
عدم تحرک
کم آبی بدن
مصرف بالای غذا های فرآوری شده
استرس و دلشوره
مصرف برخی داروها
مصرف بیش از اندازه شکر
مصرف دارو های ضد استرس
هر سوالی دارید در فرم ذیل از ما بپرسید تا آقای دکتر فربد امامی یگانه پاسخگوی شما عزیزان باشند.
همچنین توصیه می شود این مطالب را نیز مطالعه بفرمایید:
بای پس معده چیست و برای چه افرادی انجام می شود؟
حداقل وزن برای عمل اسلیو معده چقدر است؟
علت چاقی شکم چیست؟
خطرات چاقی در کودکان چیست؟
علت افزایش وزن در خانم ها چیست؟
منبع:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-people-become-overweight
