خطرات چاقی در کودکان موضوعی است که پدر و مادر را نگران می کند.
در این مقاله برای شما عزیزان خطرات چاقی در کودکان و راه حل کاهش وزن برای کودکان را بیان می کنیم.
لازم است اگر فرزندتان درگیر اضافه وزن می باشد در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
چاقی در کوکان موضوعیست که باید جدی گرفته شود وگرنه در بلند مدت می تواند مشکلات سختی را برای فرزندانتان پیش بیاورد.
در ادامه با ما همکراه باشید و این وقت را برای فرزندتان بگذاریت تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.
قصد داریم راه های کاهش وزن فرزندتان را برای شما معرفی کنیم.
بررسی خطرات چاقی در کودکان
چاقی همواره به عنوان یک معضل و بیماری در بین مردم وجود داشته است.
زمانی که از چاقی بحث میشود بیشتر افراد متوجه بزرگسالان هستند اما در نیمی از موارد برخی کودکان نیز در دوران زندگی خود با مشکل چاقی مواجه می شوند.
این مشکل ممکن است در برخی از آنها در طی مرور زمان حل شود ولی این امکان وجود دارد که در برخی دیگر با مرور زمان روند صعودی گرفته و بدتر شود.
نکته ی مهم در این میان خطرات چاقی در کودکان می باشد که به عنوان موضوعی بسیار مهم مورد توجه بسیاری از متخصصین قرار گرفته است.
چاقی در کودکان به صورت عادی ممکن است در ابتدا ظاهری شیرین ایجاد کند اما در طی گذر زمان و با بزرگتر شدن کودک خطراتی را برای او در پی خواهد داشت.
از عمده خطرات چاقی در کودکان می توان به انواع مشکلات جسمی و بیماری های ناشی از چاقی در کودکی نام برد.
این بیماری ها که برای کودک بسیار ناراحت کننده می باشد میتواند صدمات بسیار سختی را به کودکان وارد کند.
اما یکی از خطرات چاقی در کودکان که به صورت پنهان ایجاد میشود مشکلات و صدماتی است که به روحیه کودک وارد میشود.
کاهش تحرک و خطرات چاقی در کودکان
کودک در دوران بچگی تنها یک نیاز دارد و آن هم نیاز به بازی کردن است.
بازی به عنوان تنها عامل رشد ذهنی و فکری کودک زمانی که تحت تاثیر عوامل بیرونی چون چاقی قرار بگیرد ممکن است کودک را دچار انواع مشکلات روحی کند.
کودکی که نمی تواند پا به پای همسالان خود بدود و جست و خیز کند حس ضعف و ناتوانی را در وجود خود تجربه میکند.
این امر باعث می شود که برای اولین بار دچار ضعف در اعتماد به نفس شود.
کاهش اعتماد به نفس از اولین خطرات چاقی در کودکان است.
با کم شدن اعتماد به نفس، کودک کم کم از حضور در جمع امتناع می کند و خود را درگیر تنهایی میکند.
این مرحله به عنوان یکی از مهمترین خطرات چاقی برای کودکان مطرح است.
زیرا کودکی که خود را وارد مرحله ی تنهایی کرده است امکان هر نوع رفتار از او وجود دارد.
این رفتار ها میتوان به صورت تنبیه خود به عنوان فردی چاق و یا تحقیر خود و یا حتی حس خشم و عصبانیت از خود یا دیگران بروز کند.
هر کدام از این نمونه ها میتواند به عنوان خطرات چاقی در کودکان به کودک آسیب بزند.
خطراتی که به صورت پنهان و در ضمیر ناخودآگاه کودک شروع به رشد میکند و ممکن است آینده ی کودک را تحت تاثیر خود قرار دهد.
در مرحله ی بعد کودک از فضا های زیادی خود را دور میکند.
این دوری باعث میشود تا او نتواند به رشد مطلوب فکری برسد.
در برخی موارد ممکن است کودک کم حرف یا بیش از حد پر حرف شود.
گاهی برای نشان دادن خود ممکن است دست به کارهای عجیب و یا حتی خطرناکی بزند و یا آسیب هایی را به خود وارد کند.
می توان گفت که چاقی برای کودکان شاید به مراتب سخت تر و خطرناک تر از بزرگسالان باشد.
لذا در این راستا بهتر است که درصدد درمان هر چه سریعتر چاقی در کودکان برآییم.
خطرات چاقی در کودکان چیست ؟
تقریبا ۸۰% از کودکان ده تا پانزده سال دارای اضافه وزن می بشند.
اضافه وزن و چاقی در کودکان می تواند مشکلات سختی را برای کودکان در سال های بعد ایجاد کند.
برخی از این مشکلات عبارتند از :
عواقب منفی سلامتی در بزرگسالی
عوارض جسمی
بیماری های قلبی و عروقی
غدد درون ریز
بیماری های دستگاه گوارش
بیماری های اسکلت عضلانی
بیماری های تنفسی
مشکلات عصبی
در ادامه راجع به راهکار های درمانی کودکان چاق بحث خواهیم کرد.
خطرات چاقی در کودکان و پیدایش بیماری های قلبی و عروقی چیست ؟
نتیجه چاقی کودکان در سن پایین ، منجر به چاقی در بزرگسالی خواهد شد.
بیماری کرونر قلب (CHD) بیماری می باشد که کودکان چاق را در بزگسالی تهدید خواهد کرد.
همچنین چاقی باعث می شود ساختار قلب و همودینامیک بدن تغییر پیدا کند که این موضوع نیز باعث پیدایش مشکلاتی در سلامتی فرزندانتان می شود.
دو مورد از شایع ترین بیماری کودکان چاق چربی خون و فشار خون بالا می باشد.
از کجا بفهمم فرزندم چاق است ؟
همانطور که می دانید هر کودکی که کمی تپل است لزوما درگیر چاقی نمی باشد.
بعضی از کودکان هستند که صورت های پر و تپلی دارند و یا استخوان بندی بدنشان به گونه ای است که آنها را درشت نشان می دهد.
بنابراین نمیتوان گفت هر کودکی که کمی اضافه وزن دارد درگیر بیماری چاقی می باشد.
همچنین ممکن است چاقی یک کودک نشان دهنده مشکل دیگری در بدن آن کودک باشد.
برای این که بفهمید فرزندتان چاق است یا نه باید شاخص توده بدنی کودک را با توجه به سن و سال بدست آورید.
شاخص توده بدنی همان مقدار BMI می باشد که نسبت قد به وزن فرزندتان را نشان میدهد.
عدد بدست آمده را باید با جدول BMI کودکان مقایسه کنید.
شاخص توده بدنی به شما کمک می کند تا متوجه شوید کودکتان وزنی نرمال دارد یا درگیر اضافه وزن شده است.
اگر می خواهید این آزمایش را به صورت دقیق تری انجام دهید میتوانید به یک پزشک کودکان مراجعه کنید و از ایشان بخواهید مقدار شاخص توده بدنی فرزندتان را برای شما بدست بیاورد.
از این روش شما در کوتاه ترین مدت زمانی که فکرش را می کنید مکی توانید بفهمید کودکتان چاق است یا خیر.
چرا فرزندم چاق می شود ؟
کودکان ممکن است به دلایل زیادی درگیر اضافه وزن شوند.
مثلا تغذیه نا مناسب و کم تحرکی فرزند یکی از مشکلات مهمی است که باعث چاقی ایشان می شود.
امروزه با پیدایش بازی های رایانه ای بیشتر کودکان تحرک های لازمه را برای سوخت و ساز بدن ندارند.
معمولا یا بازی های رایانه ای انجام می دهند و یا با گوشی سر گرم می شوند.
یکی از کمک هایی که شما میتوانید به فرزندتان بکنید این است که او را تشویق به شرکت در یک کلاس ورزشی بکنید.
همچنین کودکان چاق ممکن است با بالاتر رفتن سنشان درگیر بیماری های روحی شوند زیرا ممکن است مورد تمسخر دیگر کودکان قرار بگیرند و یا ارتباط برقرار کردن بین خود و کودکان دیگر برایشان شخت باشد.
این سوال که چرا چاق میشم در بزرگسالان هم مطرح است.
بنا بر این در نوشته ای جدا به آن پرداخته ایم.
همچنین بیماری های دیگری مثل :
- کلسترول بالا
- آپنه خواب اسندادی
- آسم و نفس تنگی
- انواع سرطان های مختلف
- کبد چرب
- دیابت
میتواند تهدید جدی برای سلامت فرزندتان باشد.
آیا یکی از ضرر های چاقی در کودکان اختلالات عضلانی و استخوانی می باشد ؟
پدر و مادر عزیزی که نگران سلامت اندام فرزندتان هستید باید بدانید که اضافه وزن برای کودک شما سم است.
اضافه وزن در فزرندتان میتواند باعث بروز مشکلات استخوانی مانند موارد زیر شود :
- مشکلات استخوان های ران پا
- افزایش پیچ خوردگی در مچ پا
- پوکی استخوان
- مقاومت انسولینی که باعث می شود توان ماهیچه های بدن تا ۳۰٪ پایین بیاید.
- پرانتزی شدن ساق های پا
- افزایش خطر های شکستگی
- نرمی استخوان
در رابطه با خطرات چاقی در بزرگسالان یک مقاله کامل نوشته ایم که توصیه می کنیم آن را مطالعه بفرمایید.
اختلالات پوستی یکی از خطرات چاقی کودکان است :
اضافه وزن در بدن کودکان و تجمع چربی ها باعث می شود که پوست اندام این کودکان بیش از اندازه کش بیاید.
این کشش بیش از اندازه باعث ترک خوردن پوست کودکان و نوجوانان می شود.
این ترک ها نشان دهنده مقدار فشاری است که در اثر گسترش چربی ها در زیر پوست اتفاق می افتد.
همچنین افزایش وزن کودکان با میزان این ترک ها دارای ارتباط است.
هرچه وزن بالا تر برود مقدار ترک های پوستی نیز بیشتر می شود.
همچنین چاقی کودکان باعث بروز بیماری های دیگر پوستی مثل موارد زیر می شود:
- آکنه
- جوش های پوستی
- مو های زائد در صورت و زیر گردن
- هیرسوتیسم
- سبوره
- افزایش رشد باکتری های پوستی
یکی از خطرات چاقی کودکان اختلالات جنسی و بلوغ است :
برخی از پدران و مادران میپرسند که چرا فرزندم دچار بلوغ زود رس شده است ؟
در ادامه مطلب این موضوع را برای این والدین عزیز توضیح خواهیم داد.
افزایش وزن نه تنها میتواند بیماری های زیادی را به وجود بیاورد بلکه میتواند باعث بروز اختلالات جنسی در کودکان نیز بشود.
به همین دلیل وزن بیش از حد کودکان می تواند باعث بروز موارد زیر شود :
- قاعدگی های نا منظم در دختران
- بلوغ زودرس در دختران و پسران
- بالا رفتن احتمال مبتلا شدن به سندرم پلی کستیک برای دختران
- پایین آمدن سن بلوغ با اضافه وزن
بروز مشکلات هورمونی یکی از ضرر های چاقی در کودکان است :
والدین عزیز باید بدانید که چاقی در کودکان به ویژه دختران باعث مقاومت به انسولین و ناکارایی انسولین می شود.
همچنین باعث ترشح آندوژن می شود.
این مشکلات هورمونی باعث قاعدگی زود رس و در سن پایین برای دختران می باشد.
همچنین باعث رشد موهای زائد بدن و صورت می شود.
اگر افزایش وزن ادامه دار شود مشکلات نیز جدی تر خواهد شد.
بنا بر این بهتر است فرزندانتان را در همین سن تشویق به کاهش وزن کنید.
کوتاهی قد یکی از خطرات چاقی در کودکان است :
کوتاهی قد به ویژه در پسران چاق کاملا قابل مشاهده است.
با افزایش وزن سلوهای چربی در بدن افزایش پیدا می کند.
و هر چقدر که میزان سلولهای چربی در بدن بیشتر شود میزان ترشح هورمونی به نام لپتین بیشتر می شود.
همین هورمون هم باعث کوتاهی قد و بلوغ زود رس می شود.
بروز بیماری های کلیوی در کودکان چاق :
کودکانی که اضافه وزن دارند برای ادامه زندگی خود در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می گیرند.
بیماری های مزمن کلیوی و وجود سنگ های کلیه در کودکان و نوجوانان چاق ممکن است اتفاق بیفتد.
چرا کودکانی که اضافه وزن دارند درگیر مشکلات عصبی می باشند ؟
کودکانی که اضافه وزن دارند فشار بیشتری را در جمجمه خود تحمل خواهند کرد.
این فشار باعث سردرد و دوبینی یا سرگیجه و استفراغ در کودکان می شود.
این اتفاق ها به این دلیل است که چربی در شکم جمع می شود و باعث افزایش فشار در قسمت شکم می شود.
این موضوف باعث می شود که خون از مغز به قلب بازگردد.
به همین دلیل فشار داخل مغز افزایش پیدا میکند.
چگونه فرزندم را تشویق به کاهش وزن بکنم ؟
پدر و مادر گرامی ؛ همانطور که میدانید الگوی زندگی کودکان شما هستید.
سعی کنید روش سالم زندگی را برای خود پیش بگیرید تا فرزندانتان از شما بیاموزند.
به فرزندانتان آموزش دهید تا تحرک و فعالیت داشته باشند.
از جنبه های مثبت خوراکی های مفید مثل سبزیجات و میوه جات و لبنیات برای آنها بگویید.
کودکانتان را کاملا از خوردن خوراکی هایی مثل چیپس و پفک محروم نکنید اما از ضررهای این نوع خوراکی ها برایشان بگویید تا یاد بگیرند زیاده روی نکنند.
فرزند خود را تشویق کنید تا در یک کلاس که تحرک فیزیکی بالایی دارد شرکت کند.
کودک خود را پیش یک دکتر متخصص تغذیه کودکان ببرید تا معاینه شود.
یک رژیم غذایی سالم برایش در نظر بگیرید.
او را تشویق کنید تا به جاس انجام دادن بازی های رایانه ای و بازی با گوشی یا تبلت به سمت بازی های پر تحرک مثل دوچرخه سواری و … برود.
مطمئن باشید این روش بسیار موثر تر از روش های تنبه و اذیت و آزار است.
بهتر است با زبان کودک به فرزندتان یاد بدهید تا چگونه زندگی کند.
گاهی وقتا برای درک بهتر فرزندانتان احتیاج است شما نیز با آن ها بچگی کنید.
این را بدانید رفتار شما تاثیر مستقیم روی رفتار کودک دارد پس خودتان نیز نیاز دارید سالم زندگی کنید.
آیا درست است که با افزایش سن وزن کودک کاهش پیدا میکند ؟
در جواب به پاسخ این سوال باید بگویم خیر !
افزایش سن به تنهایی نمیتواند جلوی چاقی کودک را بگیرد.
کودک برای اینکه بتواند رشدی مناسب از نظر قد و جسم داشته باشد ابتدا نیاز دارد که بدنی سالم داشته باشد.
پس این را بدانید با افزایش سن به تنهایی کودک لاغر نمی شود.
بیشتر کودکانی که در سن پایین چاق هستند در سن بالا نه تنها لاغر تر نمی شوند بلکه ممکن است اضافه وزنی بیشتر از قبل داشته باشند.
بنا بر این لازم است تا شیوه صحیح زندگی را برای خود پیش بگیرند.
رفتار غلط با کودک باعث چاقی کودک می شود :
ما ایرانی ها از روی عادت اگر جایی کودکی ببینیم بدون این که از پدر مادر او چیزی بپرسیم از روی محبت به کودک شکلات می دهیم.
یا معمولا زمانی که کودک کنار پدربزرگ و مادربزرگش است و پدر و مادر او برای کاری کودک را به ایشان سپرده اند آن ها از روی مهربانی ممکن است خوراکی هایی که برای کودک مضر است را به کودک بدهند تا بخورد.
این رفتار های غلط از زمان کودکی در ذهن کودکان می ماند و باعث می شود تا آن ها در بزرگسالی نیز افرادی چاق باشند.
هر پدر یا مادر احتیاج دارد راجع به تغذیه سنسن مختلف کودکان اطلاعات کاملی داشته باشد.
فرزندان ما هدیه ای از طرف خدا برای ما هستند پس باید از آن ها به بهترین شکل ممکن نگهداری کنیم.
آیا ممکن است چاقی فرزندم بر اثر ژنتیک باشد ؟
طبق مطالعات انجام شده و سخن دانشمندان یکی از مهم ترین دلایل چاقی کودکان ژنتیک است.
تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از مادران و پدران به تغذیه و تحرک فرزند خود اهمیت چندانی نمیدهند.
به جز این موضوع عامل ژنتیک دلیل بیشتر چاقی کودکان است.
ژنتیک چگونه باعث افزایش وزن ارثی می شود ؟
ژن های بسیاری وجود دارند که باعث چاقی های ارثی می شوند.
بعضی از این ژن ها مانند ژن FTO باعث میشود که کودکان و یا افراد دیگر بیش از حد نساب چربی در بدن خود ذخیره کنند.
وجود این ژن ها در بدن باعث می شود که افراد در گیر مشکلات زیر شوند :
- خستگی و نداشتن تحرک
- گرسنگی بیش از حد
- مصرف کالری بالا
- کنترل نداشتن در مصرف غذا
- بالا بردن وعده های غذایی
- نداشتن تمایل به خوردن غذاهای سبک
- سیر نشدن بعد از خوردن یک وعده غذایی
یک مادر چه کمکی میتواند به فرزند چاق خود بکند ؟
حذف غذاهای فرآوری شده از وعده های غذایی :
کودکان چاق چربی و کالری بالایی دارند.
بهتر است که وعده های غذایی آنها با ترکیباتی مثل برنج و ماکارونی یا سبزیجات که فیبر بالایی دارند ترکیب شود.
اگر فرزندتان تمایلی به خوردن این نوع غذا ها نشان نداد شما برایش غذایش را تزیین کنید.
تجربه نشان داده است که زیبایی یک ظرف غذا انسان ها را تحریک به خوردن غذا می کند.
ممنوع کردن نوشابه برای فرزند :
نوشابه های گاز دار و آبمیوه های گاز دار با قند مصنوعی بالایی ساخته می شوند که خوردن این نوع نوشیدنی ها باعث افزایش وزن فرزندتان می شود.
بهتر است آبمیوه های طبیعی و شربت های طبیعی یا شیر را جایگزین این نوع نوشیدنی ها برای فرزندتان کنید.
خریدن خوراکی های مغذی :
بهتر است برای مصرف خانگی بجای خریدن خوراکی هایی مثل چیپس و پفک و یا شکولات های چاق کننده از موادی مثل پسته و مویز و یا کراکر ها و بیکوییت هایی که با مواد طبیعی ساخته شده اند تهیه کنید.
اینجوری کودکتان نیز به مصرف غذاهای سالم تشویق می شود.
توصیه تیم پزشکی ما به شما عزیزان این است که :
پدر و مادر عزیز اجگر فرزند شما چاق است باید برای درمان او فکری جدی بکنید.
بیشتر خانواده ها این تفکر غلط را با خود به همراه دارند که زمانی که سن کودک افزایش پیدا کند کودک لاغر می شود.
این تفکر اشتباه است ممکن است کودک شما با مشکلات دیگری سرو کله بزند که این تفکر باعث شود شما آن ها را متوجه نشوید و در آینده برای فرزند خود دردسر درست کنید.
خودتان بدون مشورت با پزشک به کودکتان رژیم غذایی ندهید.
چاقی در کودکان ممکن است باعث بروز مشکلات جدی برای آن ها باشد.
کودکانی که چاق هستند اگر درمان نشوند مشکلات روحی سختی پیدا خواهند کرد.
عمر کسانی که از کودکی درگیر چاقی مفرط می شوند کوتاه تر از سایر افراد می باشد.
اگر سوال و یا تجربه ای در این موضوع دارید با تیم پزشکی ما به اشتراک بگذارید.
تیم ما هر تایمی از شبانه روز آماده پاسخگویی به شما عزیزان می باشد.
اگر در شهر تهران هستید و کودک شما رنج می برد این مقاله در باره نحوه انتخاب بهترین جراح لاغری در تهران را به هیچ عنوان از دست ندهید.
چنانچه سوالی دارید در فرم ذیل بپرسید تا آقای دکتر فربد امامی یگانه پاسخگوی شما عزیزان باشند.
