آشنایی با جدید ترین روش های کوچک کردن معده

کوچک کردن معده یک دغدغه برای افرادی است که عادت به حجیم خواری دارند.

آیا واقعاً این امکان وجود دارد که معده کسی کوچک شود؟

باید گفت که بله را ه های مختلفی برای این کار هست که در این متن به آن ها اشاره شده است.

بنابر این این نوشته را از دست ندهید.

اولین سخن با شما:

اندازه معده می تواند بر میزان اشتها و میل به مصرف غذا تأثیر بگذارد.

بنابراین با کوچک کردن معده می توان اشتها را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.

اما چه روش هایی برای کاهش اندازه معده وجود دارد؟

آیا می توان بدون جراحی به صورت طبیعی اندازه معده را کوچک تر کرد؟

بهترین روش جراحی برای کوچک کردن سایز معده کدام است؟

تیم پزشکی دکتر فربد امامی یگانه در این مقاله به معرفی بهترین روش ها برای کاهش سایز معده پرداخته است.

کوچک کردن معده با جراحی:

زمانی که صحبت از کوچک کردن معده به میان می آید، جراحی های چاقی در ذهن ما تداعی می شوند.

روش های جراحی مختلفی برای کاهش سایز معده و در نتیجه کاهش وزن وجود دارد.

از این جمله می توان به جراحی های اسلیو معده، بای پس معده، مینی بای پس، ساسی بای پس، پلیسه معده، حلقه و بالن معده اشاره کرد.

البته در میان روش های مذکور، روش های بالون معده و حلقه معده منسوخ شده اند و جای خود را به روش های مدرن و تأثیر گذار دیگری چون بای پس و اسلیو معده داده اند.

بهترین روش کوچک کردن معده با جراحی:

ایمن ترین روش برای کوچک کردن معده از طریق جراحی، اسلیو معده است.

این روش همچنین به درمان بیماری های همراه چاقی از جمله دیابت نوع دو و فشار خون بالا نیز کمک می کند.

بیمار بعد از اسلیو معده، در صورت رعایت مراقبت های بعد از عمل، قادر خواهد بود بین ۵۰ الی ۷۰ درصد از وزن خود را طی ۱۸ ماه کاهش دهد.

حجم معده در این روش به چیزی حدود ۲۵۰ الی ۳۰۰ سی سی کاهش می یابد و غدد تولید کننده هورمون گرلین از بدن بیمار خارج می شوند.

در نتیجه اشتهای بیمار بعد از عمل به شدت کاهش یافته و میزان مصرف وعده های غذایی او محدود می شود.

اسلیو معده یک روش فیزیکی برای کوچک کردن معده است.

در این روش، معده برش خورده و به دو بخش تقسیم می شود.

بخشی که کوچک تر است به عنوان معده جدید شناخته می شود.

بخش بزرگ تر به همراه غدد ترشح کننده هورمون های دستگاه گوارش، از بدن بیمار خارج می شوند.

نتیجه تغییراتی که روی دستگاه گوارش بیمار انجام می شود، کاهش حجم معده و توقف تولید هورمون گرسنگی است.

در نتیجه اشتهای بیمار بعد از عمل کاهش یافته و تمایل او به مصرف غذا از بین می رود.

همچنین معده جدید حجم کوچکی دارد و نمی تواند حجم زیادی غذا را در خود جای دهد. بنابراین مصرف غذا کاهش یافته و بیمار لاغر می شود.

مزیت های اسلیو معده:

از مهم ترین مزایای عمل اسلیو معده به عنوان یک روش جراحی جهت کوچک کردن معده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. این عمل جراحی کم تهاجم است و به روش لاپاراسکوپی انجام می شود،
2. مدت زمان انجام جراحی اسلیو معده در مقایسه با جراحی های دیگر از جمله بای پس معده کوتاه تر است،
3. کاهش وزن بعد از عمل جراحی اسلیو معده کاملاً پایدار و بدون بازگشت است،
4. سرعت کاهش وزن بعد از عمل اسلیو معده ملایم و رضایت بخش است،
5. سطح تغییرات و میزان دستکاری دستگاه گوارش در این روش در مقایسه با روش های دیگری مانند بای پس معده کمتر است،
6. عمل اسلیو معده بهترین راه درمان چاقی و کنترل اشتها در افراد حجیم خوار است،
7. این عمل جراحی به دلیل آنکه به روش لاپاراسکوپی انجام می شود دارای دوران نقاهت کوتاهی است،
8. بر خلاف روش های دیگر، در عمل اسلیو معده بعد از دوران بهبودی، امکان انجام آندوسکوپی وجود دارد.

همانطور که گفته شد اسلیو معده به عنوان یکی از مؤثرترین و ایمن ترین روش های جراحی چاقی برای درمان چاقی مفرط شناخته می شود و در سراسر دنیا انجام می گردد.

اما آیا به غیر از جراحی، روش دیگری هم برای کوچک کردن معده و کنترل اشتها وجود دارد؟

تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید تا با بهترین ترفند های غیر جراحی برای کاهش سایز معده و کنترل اشتها آشنا شوید

کوچک کردن معده بدون عمل جراحی:

به غیر از جراحی، راه های دیگری برای کوچک کردن معده از طریق تغییر سبک زندگی وجود دارد.

معده شبیه به یک بادکنک بوده و انعطاف پذیر است. اندازه معده با خوردن مواد غذایی و نوشیدن مایعات، کشیده می شود و حجم آن افزایش می یابد.

سپس بعد از آنکه معده خالی شد، حجم آن کاهش یافته و به اندازه قبل خود باز می گردد.

ابعاد معده در بزرگسالان معمولاً یکسان و حدود ۱۲*۶ اینچ است.

معده بعد از انبساط می تواند حدود یک لیتر مواد غذایی و مایعات را در خود جای دهد. بافت معده انعطاف پذیر بوده و دائماً در حال انبساط و انقباض است.

تنها روش فیزیکی برای کاهش سایز معده، انجام عمل جراحی است.

اما با مصرف مواد غذایی با حجم کمتر و غذاهای سالم نیز می توانید میزان چربی بدن و اشتهای خود را کنترل کنید.

اندازه معده چه تأثیری بر اشتها دارد؟

عملکرد هماهنگ بین معده و مغز می تواند اشتهای شما را کنترل کند.

اعصاب معده پیام هایی را به مغز منتقل کرده و احساس گرسنگی یا سیری را به وجود می آورد.

زمانی که معده با مواد غذایی پر می شود، منبسط شده و اعصاب اصلی معده یعنی اعصاب واگ این پیام را به مغز مخابره می کنند که وقت توقف و کاهش سرعت مصرف مواد غذایی فرا رسیده است.

بنابراین اگر بتوان نحوه سازگاری معده با احساس سیری و گرسنگی را تغییر داد می توان در میزان اشتها و در نتیجه سایز معده تغییراتی ایجاد کرد.

بر اساس تحقیقات علمی انجام شده، با مصرف مواد غذایی کمتر می توانید معده را به احساس سیری بیشتری عادت دهید.

در نتیجه کوچک کردن معده به صورت خود به خود و طبیعی رخ داده و میل به مصرف غذا کم می شود.

البته اندازه معده به تنهایی بر میزان اشتها تأثیر ندارد. میزان قند خون، بوی غذا، فکر کردن به غذا و موارد دیگری هستند که بر میزان اشتها تأثیر می گذارند.

بنابراین کنترل اشتها مهم ترین روش برای کوچک کردن معده بدون انجام جراحی است.

بهترین روش ها برای کنترل اشتها و کوچک کردن معده:

همان طور که اشاره شد بهترین روش برای کوچک کردن معده بدون جراحی، کنترل اشتها است.

هورمون گرلین به عنوان هورمون اشتها شناخته می شود.

زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، تولید این هورمون در بدن بر علیه شما عمل می کند.

بر اساس مطالعات علمی انجام شده، در طول روند کاهش وزن، تولید هورمون گرلین برای ایجاد تعادل در بدن افزایش می یابد.

اما همچنان راهکارهایی برای کنترل اشتها و میزان هورمون گرلین در بدن وجود دارد.

افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن ها:

یکی از ساده ترین روش های کوچک کردن معده بدون جراحی، افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز است. حجم وعده ها باید کاهش و تعداد آن ها افزایش یابد.

بدین ترتیب معده شما به مصرف غذای کمتر عادت کرده و از سیری با وعده های غذایی کوچک احساس رضایت خواهد کرد.

این راهکار همچنین می تواند جلوی افت قند خون را در بدن شما بگیرد.

در نتیجه میل به مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها در شما به شدت کاهش می یابد.

نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی:

یکی دیگر از ترفند های طبیعی برای کوچک کردن معده بدون جراحی، نوشیدن آب است. حجم معده قبل از مصرف وعده های غذایی با آب پر شده و احساس گرسنگی به شدت کاهش می یابد.

این روش نیز تمرین مناسبی برای عادت دادن معده به مصرف حجم کمتری از غذا در هر وعده غذایی است.

تبعیت از یک رژیم غذایی سالم:

از دیگر روش های کوچک کردن معده بدون جراحی می توان به مصرف مواد غذایی سالم در هر وعده اشاره کرد.

بهتر است پروتئین های بدون چربی، آجیل و آووکادو و دیگر چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این مواد غذایی سالم می توانند حس گرسنگی را سرکوب کرده و تولید هورمون گرسنگی را به شدت کاهش دهند.

صبر کردن بعد از احساس گرسنگی:

یکی دیگر از راهکارهای کوچک کردن معده بدون جراحی، عادت دادن معده به سرکوب حس گرسنگی است.

بنابراین زمانی که هوس خوردن چیزی را می کنید، ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید. شما برای تسلیم نشدن در برابر حس گرسنگی و مقابله با اشتهای خود تنها باید صبر کنید.

مراجعه به پزشک:

اشتها، تنها نشانی از فرا رسیدن زمان صرف غذای شما است.

اما اگر در کنترل اشتهای خود مشکل دارید و نمی توانید با ترفند های ارائه شده آن را تحت فرمان خود بگیرید، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

سخن پایانی:

قطعاً تنها روش فیزیکی برای کوچک کردن معده، انجام جراحی است.

با این حال از ایجاد چربی اضافه در بدن باید جلوگیری کرده و اشتهای خود را به روش های گوناگون کنترل کنید.

کنترل اشتها به مرور زمان می تواند بر سایز طبیعی معده تأثیر بگذارد.

در نتیجه بعد از مدتی میل شما برای مصرف غذا کم شده و دچار کاهش وزن خواهید شد. چربی شکمی یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع دو، فشار خون بالا و غیره است و باید جدی گرفته شود.

کنترل اشتها به وسیله کاهش حجم و افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز امکان پذیر است.

اما اگر در کنترل اشتهای خود موفق نیستید یا اراده لازم برای انجام این کار را ندارید با یک متخصص تغذی یا بهترین دکتر اسلیو معده در تهران مشورت کنید.

اگر سوالی دارید در فرم پایین این صفحه بنویسید تا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.

https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-for-your-stomach-to-shrink