کوچک کردن معده یک دغدغه برای افرادی است که عادت به حجیم خواری دارند.
آیا واقعاً این امکان وجود دارد که معده کسی کوچک شود؟
باید گفت که بله را ه های مختلفی برای این کار هست که در این متن به آن ها اشاره شده است.
بنابر این این نوشته را از دست ندهید.
اولین سخن با شما:
اندازه معده می تواند بر میزان اشتها و میل به مصرف غذا تأثیر بگذارد.
بنابراین با کوچک کردن معده می توان اشتها را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.
اما چه روش هایی برای کاهش اندازه معده وجود دارد؟
آیا می توان بدون جراحی به صورت طبیعی اندازه معده را کوچک تر کرد؟
بهترین روش جراحی برای کوچک کردن سایز معده کدام است؟
تیم پزشکی دکتر فربد امامی یگانه در این مقاله به معرفی بهترین روش ها برای کاهش سایز معده پرداخته است.
کوچک کردن معده با جراحی:
زمانی که صحبت از کوچک کردن معده به میان می آید، جراحی های چاقی در ذهن ما تداعی می شوند.
روش های جراحی مختلفی برای کاهش سایز معده و در نتیجه کاهش وزن وجود دارد.
از این جمله می توان به جراحی های اسلیو معده، بای پس معده، مینی بای پس، ساسی بای پس، پلیسه معده، حلقه و بالن معده اشاره کرد.
البته در میان روش های مذکور، روش های بالون معده و حلقه معده منسوخ شده اند و جای خود را به روش های مدرن و تأثیر گذار دیگری چون بای پس و اسلیو معده داده اند.
بهترین روش کوچک کردن معده با جراحی:
ایمن ترین روش برای کوچک کردن معده از طریق جراحی، اسلیو معده است.
این روش همچنین به درمان بیماری های همراه چاقی از جمله دیابت نوع دو و فشار خون بالا نیز کمک می کند.
بیمار بعد از اسلیو معده، در صورت رعایت مراقبت های بعد از عمل، قادر خواهد بود بین ۵۰ الی ۷۰ درصد از وزن خود را طی ۱۸ ماه کاهش دهد.
حجم معده در این روش به چیزی حدود ۲۵۰ الی ۳۰۰ سی سی کاهش می یابد و غدد تولید کننده هورمون گرلین از بدن بیمار خارج می شوند.
در نتیجه اشتهای بیمار بعد از عمل به شدت کاهش یافته و میزان مصرف وعده های غذایی او محدود می شود.
اسلیو معده یک روش فیزیکی برای کوچک کردن معده است.
در این روش، معده برش خورده و به دو بخش تقسیم می شود.
بخشی که کوچک تر است به عنوان معده جدید شناخته می شود.
بخش بزرگ تر به همراه غدد ترشح کننده هورمون های دستگاه گوارش، از بدن بیمار خارج می شوند.
نتیجه تغییراتی که روی دستگاه گوارش بیمار انجام می شود، کاهش حجم معده و توقف تولید هورمون گرسنگی است.
در نتیجه اشتهای بیمار بعد از عمل کاهش یافته و تمایل او به مصرف غذا از بین می رود.
همچنین معده جدید حجم کوچکی دارد و نمی تواند حجم زیادی غذا را در خود جای دهد. بنابراین مصرف غذا کاهش یافته و بیمار لاغر می شود.
مزیت های اسلیو معده:
از مهم ترین مزایای عمل اسلیو معده به عنوان یک روش جراحی جهت کوچک کردن معده می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این عمل جراحی کم تهاجم است و به روش لاپاراسکوپی انجام می شود،
- مدت زمان انجام جراحی اسلیو معده در مقایسه با جراحی های دیگر از جمله بای پس معده کوتاه تر است،
- کاهش وزن بعد از عمل جراحی اسلیو معده کاملاً پایدار و بدون بازگشت است،
- سرعت کاهش وزن بعد از عمل اسلیو معده ملایم و رضایت بخش است،
- سطح تغییرات و میزان دستکاری دستگاه گوارش در این روش در مقایسه با روش های دیگری مانند بای پس معده کمتر است،
- عمل اسلیو معده بهترین راه درمان چاقی و کنترل اشتها در افراد حجیم خوار است،
- این عمل جراحی به دلیل آنکه به روش لاپاراسکوپی انجام می شود دارای دوران نقاهت کوتاهی است،
- بر خلاف روش های دیگر، در عمل اسلیو معده بعد از دوران بهبودی، امکان انجام آندوسکوپی وجود دارد.
همانطور که گفته شد اسلیو معده به عنوان یکی از مؤثرترین و ایمن ترین روش های جراحی چاقی برای درمان چاقی مفرط شناخته می شود و در سراسر دنیا انجام می گردد.
اما آیا به غیر از جراحی، روش دیگری هم برای کوچک کردن معده و کنترل اشتها وجود دارد؟
تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید تا با بهترین ترفند های غیر جراحی برای کاهش سایز معده و کنترل اشتها آشنا شوید
کوچک کردن معده بدون عمل جراحی:
به غیر از جراحی، راه های دیگری برای کوچک کردن معده از طریق تغییر سبک زندگی وجود دارد.
معده شبیه به یک بادکنک بوده و انعطاف پذیر است. اندازه معده با خوردن مواد غذایی و نوشیدن مایعات، کشیده می شود و حجم آن افزایش می یابد.
سپس بعد از آنکه معده خالی شد، حجم آن کاهش یافته و به اندازه قبل خود باز می گردد.
ابعاد معده در بزرگسالان معمولاً یکسان و حدود ۱۲*۶ اینچ است.
معده بعد از انبساط می تواند حدود یک لیتر مواد غذایی و مایعات را در خود جای دهد. بافت معده انعطاف پذیر بوده و دائماً در حال انبساط و انقباض است.
تنها روش فیزیکی برای کاهش سایز معده، انجام عمل جراحی است.
اما با مصرف مواد غذایی با حجم کمتر و غذاهای سالم نیز می توانید میزان چربی بدن و اشتهای خود را کنترل کنید.
اندازه معده چه تأثیری بر اشتها دارد؟
عملکرد هماهنگ بین معده و مغز می تواند اشتهای شما را کنترل کند.
اعصاب معده پیام هایی را به مغز منتقل کرده و احساس گرسنگی یا سیری را به وجود می آورد.
زمانی که معده با مواد غذایی پر می شود، منبسط شده و اعصاب اصلی معده یعنی اعصاب واگ این پیام را به مغز مخابره می کنند که وقت توقف و کاهش سرعت مصرف مواد غذایی فرا رسیده است.
بنابراین اگر بتوان نحوه سازگاری معده با احساس سیری و گرسنگی را تغییر داد می توان در میزان اشتها و در نتیجه سایز معده تغییراتی ایجاد کرد.
بر اساس تحقیقات علمی انجام شده، با مصرف مواد غذایی کمتر می توانید معده را به احساس سیری بیشتری عادت دهید.
در نتیجه کوچک کردن معده به صورت خود به خود و طبیعی رخ داده و میل به مصرف غذا کم می شود.
البته اندازه معده به تنهایی بر میزان اشتها تأثیر ندارد. میزان قند خون، بوی غذا، فکر کردن به غذا و موارد دیگری هستند که بر میزان اشتها تأثیر می گذارند.
بنابراین کنترل اشتها مهم ترین روش برای کوچک کردن معده بدون انجام جراحی است.
بهترین روش ها برای کنترل اشتها و کوچک کردن معده:
همان طور که اشاره شد بهترین روش برای کوچک کردن معده بدون جراحی، کنترل اشتها است.
هورمون گرلین به عنوان هورمون اشتها شناخته می شود.
زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، تولید این هورمون در بدن بر علیه شما عمل می کند.
بر اساس مطالعات علمی انجام شده، در طول روند کاهش وزن، تولید هورمون گرلین برای ایجاد تعادل در بدن افزایش می یابد.
اما همچنان راهکارهایی برای کنترل اشتها و میزان هورمون گرلین در بدن وجود دارد.
افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن ها:
یکی از ساده ترین روش های کوچک کردن معده بدون جراحی، افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز است. حجم وعده ها باید کاهش و تعداد آن ها افزایش یابد.
بدین ترتیب معده شما به مصرف غذای کمتر عادت کرده و از سیری با وعده های غذایی کوچک احساس رضایت خواهد کرد.
این راهکار همچنین می تواند جلوی افت قند خون را در بدن شما بگیرد.
در نتیجه میل به مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها در شما به شدت کاهش می یابد.
نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی:
یکی دیگر از ترفند های طبیعی برای کوچک کردن معده بدون جراحی، نوشیدن آب است. حجم معده قبل از مصرف وعده های غذایی با آب پر شده و احساس گرسنگی به شدت کاهش می یابد.
این روش نیز تمرین مناسبی برای عادت دادن معده به مصرف حجم کمتری از غذا در هر وعده غذایی است.
تبعیت از یک رژیم غذایی سالم:
از دیگر روش های کوچک کردن معده بدون جراحی می توان به مصرف مواد غذایی سالم در هر وعده اشاره کرد.
بهتر است پروتئین های بدون چربی، آجیل و آووکادو و دیگر چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
این مواد غذایی سالم می توانند حس گرسنگی را سرکوب کرده و تولید هورمون گرسنگی را به شدت کاهش دهند.
صبر کردن بعد از احساس گرسنگی:
یکی دیگر از راهکارهای کوچک کردن معده بدون جراحی، عادت دادن معده به سرکوب حس گرسنگی است.
بنابراین زمانی که هوس خوردن چیزی را می کنید، ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید. شما برای تسلیم نشدن در برابر حس گرسنگی و مقابله با اشتهای خود تنها باید صبر کنید.
مراجعه به پزشک:
اشتها، تنها نشانی از فرا رسیدن زمان صرف غذای شما است.
اما اگر در کنترل اشتهای خود مشکل دارید و نمی توانید با ترفند های ارائه شده آن را تحت فرمان خود بگیرید، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.
سخن پایانی:
قطعاً تنها روش فیزیکی برای کوچک کردن معده، انجام جراحی است.
با این حال از ایجاد چربی اضافه در بدن باید جلوگیری کرده و اشتهای خود را به روش های گوناگون کنترل کنید.
کنترل اشتها به مرور زمان می تواند بر سایز طبیعی معده تأثیر بگذارد.
در نتیجه بعد از مدتی میل شما برای مصرف غذا کم شده و دچار کاهش وزن خواهید شد. چربی شکمی یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع دو، فشار خون بالا و غیره است و باید جدی گرفته شود.
کنترل اشتها به وسیله کاهش حجم و افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز امکان پذیر است.
اما اگر در کنترل اشتهای خود موفق نیستید یا اراده لازم برای انجام این کار را ندارید با یک متخصص تغذی یا بهترین دکتر اسلیو معده در تهران مشورت کنید.
اگر سوالی دارید در فرم پایین این صفحه بنویسید تا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.
بله روش هایی وجود دارد که در این نوشته بصورت کامل بحث و بررسی می گردد.
https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-for-your-stomach-to-shrink
سلام من ۳۱ سال سن دارم قد ۱۷۳ وزن ۸۰ فقط معده ام کم بزرگ است چه باید کرد شکم کوچک بشه
سلام میتونید جراحی پلاستیک مانند ابدومینوپلاستی یا لیپوساکشن انجام بدید.
درود بر شما من۱۴۸ قدو۸۰ وزن دارم و۷۳ ساله هستم ولی چون هرچه میخورم معده ام ورم میکنه وزانوهام درد میکنه قبلاً فعالیت زیاد آشام ولی دوسال که فعالیت م کم شده وچاق هم شدم چه کار کنم لاغرشم
با سلام و احترام شما کاندید جراحی چاقی و متابولیک هستید در صورت صلاحدید لطفا با ما تماس بگیرید.
سلام وقت بخیر آقای دکتر من ۵۵سال وزنم ۷۰قدم ۱۴۷ اما هم دیکس کمر و گردن دارم زانوهم مشکل دارم نمیتونم ورزش کنم بارهادکتر رژیم رفتم کم کردم دوباره برگشت میشه راهنمایی کنید
سلام احتمالا بتونید عمل جراحی چاقی وو متابولیک انجام بدید که نیاز به ویزیت و بررسی هست.
سلام خدمت شما وقت بخیراقای دکتر من برای کوچک کردنه معده دنباله ورزش خانگی هستم یا داروی خانگی میشه راهنماییم کنید .چند روزی هم هست ورزش رو شروع کردم برای وزن کم کردن ایا ورزش یا رقص برای کوچیک شدنه معده تاثیری داره ؟؟باتشکر
سن۳۳
وزن ۱۰۰
قد ۱۶۰
سلام هیچ ورزشی برای این موضوع وجود ندارد.
سلام من خانمی با سن ۲۹سال قد۱۵۷ووزن ۸۹هستم
کم کاری تیرویید دارم
من میتونم عمل معده انجام بدم
سلام و احترام بله شما نیاز به عمل جراحی چاقی دارید.
سلام، خسته نباشید، من قدم ۱۵۹، وزنم ۹۷ و دیسک کمر دارم آقای دکتر خیلی اذیت میشم آیا عمل اسلیو برای من ممکن هست؟
سلام و احترام بله بر اسا موازین علم پزشکی نیاز به عمل جراحی دارید.
سلام من ۱۷۰قدمه و ۸۵ کیلو وزن دارم. با کم خوردن مشکلی ندارم و ورزش هم زیاد میکنم .
اما قبلاً زیاد می‌خوردم و معده بزرگ شده آیا میتونم با کم خوردن و ورزش کردن معده ام رو کوچک کنم لازم باشه خیلی غذام رو کم میکنم
سلام برای شما همان رژیم و ورزش اولویت است.
سلام من وزنم۱۰۷قدم ۱۷۴میتونم جراحی بشم باید چیکار کنم با تشکر
سلام و احترام بله شما کاندید جراحی چاقی هستید لطفا با ما تماس بگیرید:
09128907026
09036341241
سلام من۱۴۶قدوزنم۵۷ دیابت نوع ۲ دارم قدم کوتاه وکل بدنم لاغر اما معده خیلی بزرگه من میتونم اسلیو معده انجام بدم شکم ومعده خیلی اذیتم میکنه
سلام و احترام شاخص وزنی شما کمتر از ۳۰ است و جراحی برای شاخص وزنی کمتر از ۳۰ توصیه نمی شود.
سلام من ۴۸ سال سن دارم قدم ۱۶۳ وزنم ۱۰۵ میتونم عمل اسلو معده انجام بدم ؟بنده قرص فشار خونم قندم نزدیک نوع ۲ هس
سلام و احترام بله کاندید جراحی هستید.
سلام من ۱۵۱قدو۷۶وزن دارم میتونم عمل اسلیو معده انجام بدم
سلام بله ممکنه در شرایطی بتونید عمل بشید که نیاز به ویزیت و بررسی هست.
سلام من خانمی هستم قدم ۵۷وزنم ۱۰۵ کیلو هرکاری میکنم نمی تونم رژیم بگیرم قند نوع دودارم فشار هم بالا میره آیامیتونم عمل معده انجام بده لطفا راهکاری بهم بگو ممنون میشم
سلام و احترام بله نیاز به جراحی چاقی دارید.
درود وقت شما بخیر ، برای جراحی کوچک کردن معده امکانش هست مقدار کمتری از بافت معده رو برداشت ؟ ۱۰۲ کیلو ۱۸۴ سانتیمتر ۴۷سال
میخوام حدود ده کیلو کاهش وزن داشته باشم
BMI 29
سلام شما نیاز به عمل جراحی ندارید.
سلام قدم۱۷۲هست وزنم۹۰چه کارکنم می لاغربشم
سلام رژیم و ورزش.
سلام آیا میشود کوچک کردن معده به اندازه کمتری باشد بطور مثال یک سوم معده برداشته شود تا وزن زیادی را از دست ندهم؟
قد من ۱۶۰ وزنم ۸۸ کیلو هست و میخواهم ۱۵ الی ۲۰ کیلو از وزنم کم شود.
سلام جراحی های بصورت فوق تخصصی تنظیم میشود و هیچ کس بیش از اندازه اگر تکنیک عمل صحیح باشد لاغر نخواهد شد.
ولی تکنیکی شکه شما می فرمایید تایید نشده است و اصلا موثر نیست.
سلام روز شما بخیر من وزنم ۱۱۵کیلو است میخواهم برایم یک جراحی معده را معرفی کنید که تا بتوانم حمل معده را انجام بتم بسیار سخت است برایم
سلام در خدمتتان هستیم با هماهنگی برای ویزیت و بررسی تشریف بیارید:
09036341241
09128907026
سلام وقت بخیرخانمی هستم باقد۱۶۴ ووزن ۱۱۲کیلو ک چندین بار بارژیم درمانی وزن کم کردم ۲۵کیلو۳۱کیلوووو امامجددبرگشت وزن داشتم وچون گلبول سفیدم پایینه همسرم میترسه ک عمل اسلیوانجام بدم درصورتیکه دکترهماتولوژی تشخیص دادن ک کمبودگلبولم مشکی برام ایجادنمیکنه .نظرشما چیه؟ایا پیشنهاد عمل میدهید؟
سلام خیر اگر پایین باشه اول باید مسئله گلوبولتون بررسی بشه بعد. تا نرمال شدن و مشخص شدن علتش نباید عمل بشید.
جناب امیری شماره تماس شما از متن پیام حذف شد برای این مورد لازم از فوق تخصص داخلی گوارش شما رو ویزیت و درصورت صلاحدیدی اندوسکوپی کنن.
سلام من ۵۵ سال دارم و از سن ۹ سالگی مبتلا به دیابت نوع ۱ هستم وزنم ۸۱ کیلو هست و bmi۳۶ با آندوسکوپی گفتم ممکنه سرطان معده بگیرم پس برای عما ساسی و بیپاس امکانش نیست با اسلیو موافقت کردن اما آیا میشه وزن کم کرد با این عمل در حالیکه دیابت دارم و انسولین استفاده میکنم لطفا بهم جواب بدید
سلام شما میتونید کاندید عمل باشید ولی برای نوع عمل باید ویزیت بشید.
سلام خسته نباشید وزن ۱۲۰ قد۱۷۴ و۴۵ساله دارای فشار خون ومیزان قند خون حدود۹۸ ایا عمل اسلیو ولاغر شدن تاثیری در کاهش فشار وکاهش قند خون دارد اگر جوابتان مثبت میباشد جسارتآ هزینه عمل را بفرمایید
سلام بله.
لطفا برا طلاع از هزینه ها تماس بگیرید با ما.